Informacyjna 365

Why you should use taxi services?


Traveling with taxi is the best transport method. If you’re searching for transportation from warsaw to katowice price you should look for companies that has those services. This entry will be about taxi, transfers andoverall transport.

Not every car can become a taxi

Taxis are often middle-class vehicles, usually having air-conditioning, leather seats and other amenities. Most often evokes car brand associated with the taxi is a Mercedes, because it is regarded as the most reliable car manufacturer.

A taxi must be comfortable – so middle class or high. I can not imagine that a taxi could be a car hatchback or van. The air conditioning is absolutely essential, especially on hot days, which is recently more and more. As for the leather seats they are easy to clean and disinfect, and the cleanliness of the taxi is as important as comfort.

Traveling abroad

Traveling abroad, especially transport, when we get there, can be very problematic. It is therefore important to plan everything, including how to get to the hotel from the airport, or how we drive between airports if necessary.

That’s all you can plan his desk in preparation for departure. Transport companies and those offering airport transfers have their own websites through which foreign visitors can submit inquiries and orders. In this way, we will not have to worry about anything during the trip.

What is it? Hackney carriage

The Beardmore was an alternative taxi design used in London during the 1960s and 1970s

Until the late 1950s, vehicles licensed as London taxis were required to be provided with an open-access luggage platform in place of the front passenger seat found on other passenger cars (including taxis licensed for use in other British cities).
A hackney or hackney carriage (also called a cab, black cab, hack or London taxi) is a carriage or automobile for hire. A hackney of a more expensive or high class was called a remise.

Źródło: https://en.wikipedia.org/wiki/Hackney_carriage


Tagi: , , , , , , ,

Silesia – mountains, palaces and much more


wroclaw travels

Buildings of Wroclaw

Wroclaw is a city that combines modernity with great historical and important places for the history of our country. Therefore, tourists wandering around the city can enjoy the modern means of transport, and at the same time admire the architectural monuments of Wroclaw from various centuries. You may even find that in different historic buildings wrocławia recorded the history of this city and the whole country. Some of them come because of the baroque and Gothic, and others are relatively young, because it dates back to the nineteenth and early twentieth century. One of these buildings are religious buildings, where the sightseeing you can spend a few days, and others from different periods Wroclaw tenements.

Lower Silesia – need to see

The international airport is located in Wrocław – Wrocław ? Copernicus Airport.

The A4 motorway and A18 motorway run through Lower Silesia.

Lower Silesia is one of the most visited regions in Poland. It is famous for a large number of castles and palaces (more than 100), inter alia: Książ Castle, Czocha Castle, Grodziec castle, Gola Dzierżoniowska Castle. There is also a lot in the Jelenia Góra valley.

The most widely visited city is Wrocław.

The Festival of Good Beer is held every year on the second weekend of June.

Other highlights: Kłodzko Fortress, Fort Silberberg, Project Riese, Wambierzyce, Legnickie Pole, Oleśnica Mała, Lubiąż Abbey, Krzeszów, Henryków, Vang stave church, Churches of Peace, Mount Ślęża, Table Mountains, Owl Mountains, Karkonosze, The Main Trail Sudetes, Barycz Valley Landscape Park.

Źródło: https://en.wikipedia.org/wiki/Lower_Silesia

Lower Silesia – elemental info

Lower Silesia (Polish: Dolny Śląsk; Czech: Dolní Slezsko, Latin: Silesia Inferior; German: Niederschlesien; Silesian German: Niederschläsing; Silesian: Dolny Ślůnsk) is the northwestern part of the historical and geographical region of Silesia; Upper Silesia is to the southeast.

Throughout its history Lower Silesia has been under the control of the medieval Kingdom of Poland, the Kingdom of Bohemia and the Austrian Habsburg Monarchy from 1526. In 1742 nearly all of the region was annexed by the Kingdom of Prussia and became part of the German Empire in 1871, except for a small part which formed the southern part of the Lower Silesian Duchy of Nysa and had been incorporated into Austrian Silesia in 1742. After 1945 the main part of the former Prussian Province of Lower Silesia fell to the Republic of Poland, while a smaller part west of the Oder-Neisse line remained within East Germany.

Źródło: https://en.wikipedia.org/wiki/Lower_Silesia


Prawo – nie warto być ignorantem


kancelaria prawnicza Katowice

Obrona praw spadkobierców wobec oszustów

Prawo spadkowe w Polsce jest bardzo proste, ponieważ przyznaje prawo do spadku po rodzicach wszystkim ich dzieciom. Problemy zaczynają się z chwilą, kiedy po jakimś czasie roszczenia spadkowe przedstawia jakieś odnalezione po kilkunastu latach dziecko, albo starsza osoba nie do końca już świadoma swoich czynów przepisze na kogoś swoje mieszkanie, a przez to pozbawi dzieci przysługujących im praw do spadku. Wówczas przysługuje im prawo do wytoczenia rozprawy sądowej przeciw zwykłemu oszustowi, który wykorzystał chorobę starszej osoby. Prawnikiem zajmującym się sprawami spadkowymi może zostać praktycznie każdy prawnik, chociaż najlepiej jest udać się do takiego prawnika, który specjalizuje się wyraźnie w sprawach spadkowych.

Uporządkowane prawo – Wikipedia

System prawa (system prawny) ? termin wieloznaczny z zakresu teorii prawa, oznaczający pewien uporządkowany układ powiązanych ze sobą elementów (najczęściej norm prawnych). Można mówić o systemie prawnym poszczególnych państw, systemie określonej gałęzi prawa czy systemie źródeł prawa.

System prawa danego państwa oznacza całokształt obowiązujących w określonym czasie przepisów prawnych tego państwa, uporządkowanych według przyjętych kryteriów.

Pojęciem szerszym od systemu prawnego jest porządek prawny, obejmujący również ogół aktów stosowania prawa, oraz układ organów i instytucji związanych z obiegiem prawnym.

Obowiązujący w Rzeczypospolitej Polskiej system prawny dzieli się na gałęzie, które obejmują kompleksy norm regulujących określone kategorie stosunków społecznych. Podział systemu prawa na poszczególne gałęzie nie dokonuje się z mocy jednorazowej i świadomej decyzji prawodawcy lecz jest rezultatem procesu historycznego oraz ewolucji prawa. Ogół norm należących do danej gałęzi prawa np. prawa cywilnego nazywany jest systemem określonej gałęzi prawa, np. system prawa cywilnego.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/System_prawa

Wikipedia o zawodzie radcy prawnego

Zasady wykonywania zawodu radcy prawnego określa ustawa z dnia 6 lipca 1982 r. o radcach prawnych. Radcowie prawni zorganizowani są na zasadach samorządu zawodowego. Jednostkami organizacyjnymi samorządu posiadającymi osobowość prawną są okręgowe izby radców prawnych i Krajowa Izba Radców Prawnych.

Podstawową różnicą między radcami prawnymi a adwokatami jest możliwość świadczenia pomocy prawnej w stosunku pracy przez radców prawnych, czego nie wolno adwokatom.

W ostatnich latach znacząco rozszerzono uprawnienia radców prawnych do występowania przed sądami i organami, powierzając im obok wcześniejszej kompetencji do prowadzenia spraw administracyjnych, cywilnych, gospodarczych, pracowniczych i administracyjnosądowych, także m.in. możliwość prowadzenia spraw rodzinnych i obrony w sprawach o wykroczenia, a także występowania jako pełnomocnik oraz obrońca (od 1 lipca 2015 r.) strony w sprawach karnych i karnoskarbowych, z tym że obrońcą może być tylko radca prawny niepozostający w stosunku pracy.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Radca_prawny


Tagi: , , , , , , ,

Why You should visit Cracow?


cracow tours

Some facts about Cracow

Kraków (Polish pronunciation: ?krakuf About this sound listen (help?info)), also Cracow or Krakow (US English /?kr??ka?/, UK English /?kr?ka?/),23 is the second largest and one of the oldest cities in Poland. Situated on the Vistula River (Polish: Wisła) in the Lesser Poland region, the city dates back to the 7th century.4 Kraków has traditionally been one of the leading centres of Polish academic, cultural, and artistic life and is one of Poland’s most important economic hubs. It was the capital of the Crown of the Kingdom of Poland from 1038 to 1569; the Polish?Lithuanian Commonwealth from 1569 to 1596;5 the Free City of Kraków from 1815 to 1846; the Grand Duchy of Cracow from 1846 to 1918; and Kraków Voivodeship from the 14th century to 1998. It has been the capital of Lesser Poland Voivodeship since 1999.

Źródło: https://en.wikipedia.org/wiki/Krak%C3%B3w

The Kraków-Częstochowa Upland

The Kraków-Częstochowa Upland, also known as the Polish Jurassic Highland or Polish Jura (Polish: Jura Krakowsko-Częstochowska), is part of the Jurassic System of south?central Poland, stretching between the cities of Kraków, Częstochowa and Wieluń. The Polish Jura borders the Lesser Polish Upland to the north and east, the foothills of the Western Carpathians to the south and the Silesian Upland to the west.

The Polish Jura consists of a hilly landscape with Jurassic limestone rocks, cliffs, valleys and vast limestone formations, featuring some 220 caves. The relief of the upland developed since the Paleogene, under climatic conditions changing considerably. Its main component is a peneplain, crowned by monadnocks, rocky masses that resisted erosion, generated as hard rock on Late Jurassic buildup surrounded by less resistant bedded limestone of the same age.1 The Polish Jura is visited by roughly 400,000 visitors a year. Part of it belongs to the Ojców National Park, the smallest of Poland’s twenty national parks, ranking among the most attractive recreational areas of the country.2

Źródło: https://en.wikipedia.org/wiki/Krak%C3%B3w-Cz%C4%99stochowa_Upland

Visiting Krakow museums and galleries

Krakow is an important cultural center of Polish, so while visiting this city, we can not miss a visit to one of Krakow’s theaters. Even more attractive it may be a visit to one of Krakow’s museums or galleries. In addition to visiting art museums, you can also visit the military museum or martyrdom and technical. It is also worth noting that in Krakow filmed several Polish TV series, and from time to time are shot in this city some movies, so with a little luck you can get also agreed to explore one of the film sets. Being in Krakow you can not forget to participate in one of the cultural events organized in the city.


Tagi: , , , , , , , , ,

Papier, druk, naklejki- słowem poligrafia


Naklejki to jeden z mnóstwa produktów poligraficznych, są również odmiany np. plomby gwarancyjne void. Możliwości druku jest bardzo dużo , a firmy umożliwiają drukowanie niskich nakładów. Artykuły poligraficzne.

Poligrafia dla małych firm

Czym byłaby firma bez wizytówek, ulotek czy innych artykułów drukowanych? No właśnie- rola poligrafii na rynku jest ciągle bardzo duża, a wręcz ostatnio coraz większa. Przecież ciężko o przedsiębiorstwo, które nie ma swoich ulotek czy też plakatów. Firmy te często prześcigają się w ofertach i proponują coraz niższe ceny nawet za niskie nakłady, głównie na potrzeby małych firm. Nie oznacza to, że jest to upadająca branża, dalej jest duży potencjał w firmach poligraficznych i tych, które dostarczają im materiały. Teraz usługi poligraficzne są na tyle dostępne, że nawet jednoosobowe firmy mogą sobie bez problemu pozwolić na regularne zaopatrywanie się w materiały drukowane.

O użyciu i wytwarzaniu plomb gwarancyjnych

Pewnie nie raz próbowałeś lub próbowałaś rozkręcić jakiś sprzęt elektroniczny, aby sprawdzić co jest w środku. I często zdarza się, że naklejka zasłania śrubkę, lub jest przyklejona w miejscu, gdzie dwie części obudowach się rozłączą. Jest to tak zwana plomba gwarancyjna. Naklejana jest w oczywistym celu: aby stwierdzić, czy uszkodzenie sprzętu nie zastąpiło na skutek naruszenia wnętrza urządzenia przez niewprawnego użytkownika.

Druk takich plomb oferuje niewiele firm poligraficznych w Polsce dlatego jest to towar raczej dość ciężko dostępny. Same plomby drukuje się na specjalnej folii lub papierze w zależności od ich przeznaczenia i od woli zamawiającego. Najczęściej takie plomby są opatrzone w hologramy, które stanowią zabezpieczenie przed ich podrobieniem

Wyspecjalizowane drukarnie

Współczesny druk i metody druku wielkoformatowego i przemysłowego są dużo wyższej jakości niż kilka lat temu. Postęp technologiczny i metodologiczny wspiął się na wyżyny i druk stał się jeszcze tańszy i dokładniejszy. Większość drukarni oferuje druki w niskich nakładach, druki cyfrowe i wielkoformatowe.

Są też wyspecjalizowane drukarnie dla zamówień hurtowych oraz na nietypowych materiałach lub drukujące jedynie dany segment materiałów reklamowych jak np. naklejki wszelkiego typu. Trzeba też wiedzieć, że nie każda drukarnia wydrukuje małe zamówienie, więc trzeba dobrze przeszukać rynek w poszukiwaniu takiej, która tanio zrealizuje nasze zlecenie.


Tagi: , , , , , ,

Sklepy z modną odzieżą, co warto kupować?


Warto się dobrze ubierać, to pewnie wie każda kobieta. W sieci jest mnóstwo e-sklepów z modną odzieżą np. Modna odzież damska sklep internetowy i warto do nich zaglądać regularnie, aby być na bieżąco z ich asortymentem.

Jak wybierać ubrania?

Kompletując lub uzupełniając swoją garderobę często kierujemy się aktualnie panującą modą. Jeśli chodzi o kolory to nie ma z tym większego problemu, jednak nieco gorzej bywa z fasonem ? w końcu nie każda sylwetka będzie dobrze wyglądała w spodniach rurkach, albo w rozkloszowanej spódnicy.

Jeśli więc chcesz wyglądać dobrze, zwracaj uwagę przede wszystkim na fason wybranej przez Ciebie odzieży. Odpowiedni krój potrafi ukryć niedoskonałości sylwetki i zgrabnie podkreśli wszystkie jej atuty. Jeśli jednak zależy nam na podążaniu za najnowszymi trendami, możemy wprowadzić je do stroju np. za pomocą dodatków, a także kolorów. Z pewnością będzie to bardziej korzystne rozwiązanie.

Jak komponować stylizacje do pracy w biurze?

Wiele kobiet pracujących w biurze zastanawia się jaki strój do pracy będzie odpowiedni. Wszystko zależy oczywiście od tego jakie zasady co do ubioru panują w danym miejscu ? czasem można pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa, a niekiedy surowy dress code wymaga określonych rozwiązań.

Nie zawsze do pracy musimy ubierać się w ołówkową spódnicę ? równie dobrze sprawdzą się klasyczne spodnie, a nawet jeansy o prostym kroju i uszyte z wysokiej jakości tkaniny. Miłośniczki oryginalnych dodatków pozwolić sobie mogą na ciekawą broszkę, czy apaszkę w pięknym kolorze. Strój do pracy wcale nie musi być nudny, ale z całą pewnością powinien być schludny i nie odkrywać zbyt wiele ? krótkie spódniczki i obcisłe bluzki lepiej więc zostawić na inną okazję.

Wikipedia i definicja mody

Moda ? w potocznym rozumieniu oznacza potrzebę naśladowania innych, aby się identyfikować z nimi, ta psychiczna potrzeba najdobitniej jest widoczna w ubiorze. Moda występuje także w innych dziedzinach życia społecznego. Wiąże się z pojęciem stylu, ale nie jest jego synonimem podobnie jak pojęcie elegancji. Może być modny ubiór, wygląd, sposób zachowania, lecz także styl muzyczny, styl artystyczny, światopogląd czy pewien sposób postępowania, czyli ogólnie rzecz biorąc styl życia, który jest popularny w jakimś czasie w jakimś środowisku.

W węższym znaczeniu słowo moda odnosi się do projektowania ubioru. Moda zawsze posiada grupę, która pierwsza inicjuje naśladownictwo czegoś, najczęściej form ubioru. Natomiast styl w modzie jest związany z indywidualnym, przystosowanym do potrzeb psychicznych określonego użytkownika sposobem wyrażania siebie poprzez formę ubioru.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Moda_(styl)


Tagi: , , , , ,

Kilka przydatnych porad z dziedziny prawa


radcy prawni Katowice

Teoria prawa a filozofia

Wzajemny stosunek między filozofią i teorią prawa pozostaje przedmiotem sporów. Najczęściej uznawane są one za nauki odrębne, choć blisko spokrewnione. Coraz częstsza jest jednak tendencja do ich ścisłego łączenia. Można jednak również spotkać opinie uznające filozofię prawa za naukę ogólniejszą, zawierającą teorię prawa. Niekiedy też obu pojęć używa się jako synonimów.

Teoria i filozofia prawa wypracowały odmienne podejścia do refleksji teoretycznej nad prawem. Filozofia prawa jest bardziej ogólna i abstrakcyjna. Bada istotę prawa, jego podstawy ontologiczne, założenia epistemologiczne i aksjologiczne. Często ma charakter normatywny, zajmując się prawem takim, jak być powinno. Tradycja filozoficznej refleksji nad prawem sięga starożytności.

Teoria prawa jest nauką znacznie młodszą, związaną bezpośrednio z rozwojem pozytywizmu prawniczego (a więc z końcem XIX wieku). Prawny pozytywizm jest dla teorii prawa punktem wyjścia, jako że jest ona zainteresowana konkretną rzeczywistością prawną, taką jaka została ustanowiona przez prawodawcę (choć badaną na znacznie wyższym poziomie ogólności niż w przypadku nauk dogmatycznoprawnych).

Wyraźne oddzielenie filozofii i teorii prawa jest charakterystyczne szczególnie do krajów postkomunistycznych (choć jest spotykane także w nauce zachodniej). W okresie komunizmu filozofia prawa była odrzucana jako nienaukowa i mająca charakter burżuazyjny. Przeciwstawiano jej „naukową” (tzn. opartą na podstawach marksistowskich) teorię państwa i prawa.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Teoria_prawa

Wikipedia o zawodzie radcy prawnego

Zasady wykonywania zawodu radcy prawnego określa ustawa z dnia 6 lipca 1982 r. o radcach prawnych. Radcowie prawni zorganizowani są na zasadach samorządu zawodowego. Jednostkami organizacyjnymi samorządu posiadającymi osobowość prawną są okręgowe izby radców prawnych i Krajowa Izba Radców Prawnych.

Podstawową różnicą między radcami prawnymi a adwokatami jest możliwość świadczenia pomocy prawnej w stosunku pracy przez radców prawnych, czego nie wolno adwokatom.

W ostatnich latach znacząco rozszerzono uprawnienia radców prawnych do występowania przed sądami i organami, powierzając im obok wcześniejszej kompetencji do prowadzenia spraw administracyjnych, cywilnych, gospodarczych, pracowniczych i administracyjnosądowych, także m.in. możliwość prowadzenia spraw rodzinnych i obrony w sprawach o wykroczenia, a także występowania jako pełnomocnik oraz obrońca (od 1 lipca 2015 r.) strony w sprawach karnych i karnoskarbowych, z tym że obrońcą może być tylko radca prawny niepozostający w stosunku pracy.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Radca_prawny

Praktyki w kancelarii prawnej

Studia prawnicze uważane są za jedne z najtrudniejszych studiów, na które może zdecydować się młody człowiek. Oprócz całej historii rozwoju prawa, trzeba także poznać wszystkie jego przepisy i umieć je stosować w praktyce. Każdy student już od początku studiów myśli także o uzyskaniu aplikacji prawniczej, co stanowi dla niego dodatkowe źródło stresu. Na zakończenie studiów prawniczych musi napisać pracę zaliczeniową oraz zdać odpowiedni egzamin i uzyskać prawo do wykonywania zawodu. Potem będzie musiał przechodzić przez kolejne stopnie, zanim będzie mógł założyć własną kancelarię. Na początku odbędzie praktyki w jednej z kancelarii, a po ich pozytywnej ocenie będzie mógł liczyć na stałe zatrudnienie w kancelarii prawnej.


Tagi: , , , , , , ,

Frezarki programowane przez komputer


frezarka cnc

Jak zoptymalizować procesy produkcyjne

Gołym okiem widać, że nasz współczesny świat rozwija się w niesamowitym tempie, co widoczne jest absolutnie we wszystkich istniejących sektorach gospodarki. Przede wszystkim, nasze życie codzienne zrewolucjonizowało pojawienie się technologii komputerowej wykorzystywanej obecnie w niezliczonych procesach. Jeśli spojrzymy na branżę produkcyjną, stale rozwijającą się we wszystkich krajach na świecie, to zauważymy tam coraz częstsze stosowanie obrabiarek CNC, które przynoszą niezliczone korzyści całej organizacji. Frezarki do aluminium są obecnie zupełnie inne, niż jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Sterowanie nimi jest znacznie efektywniejsze, co przynosi liczne oszczędności. Wystarczy wprowadzić na wejściu komputerowy model 3D, a następnie sterować obrabiarką za pomocą przycisków.

Co znaczy skrót CNC?

Computerized Numerical Control, CNC (pol. komputerowe sterowanie urządzeń numerycznych) ? układ sterowania numerycznego, wyposażony w mikrokomputer, który można dowolnie interaktywnie zaprogramować.

Termin ten zwykle używany jest w odniesieniu do obróbki materiałów za pomocą komputerowo sterowanych urządzeń takich jak frezarki, tokarki, elektrodrążarki. Obróbka CNC pozwala na szybkie, precyzyjne i wysoce powtarzalne wykonanie złożonych kształtów.

Typowy proces skomputeryzowanego wytwarzania przedmiotu składa się z faz projektowania wspomaganego komputerowo (CAD), przetwarzania projektu na plan sterowania maszyn (CAM) i właściwego wykonania (CNC).

Programy i sterowniki CNC nadzorują pracę maszyny, komunikując się przy tym z operatorem (użytkownikiem) za pośrednictwem interfejsu użytkownika. Interfejs ten, we współczesnych wykonaniach najczęściej graficzny, pozwala na wczytywanie, edycję i wykonywanie programów obróbki (G code), wprowadzanie informacji korekcyjnych narzędzi, przesuwanie układu współrzędnych (tzw. bazowanie osi), zmianę parametrów obróbki oraz śledzenie postępów programu.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Computerized_Numerical_Control

Produkcja ? najnowsze trendy

To zupełnie naturalne, że przeciętna osoba w żadnym stopniu nie jest specjalistą w wielu istniejących dziedzinach życia. Nie lada wyzwaniem jest bycie ekspertem choć w kilku zagadnieniach. Sektor gospodarki związany z wytwarzaniem wyrobów gotowych jest jedną z takich dziedzin, na temat których niewiele mówi się w środkach masowego przekazu. Generalnie rzecz ujmując, wszelkiego rodzaju rzeczy wykorzystywane w życiu codziennym musiały być kiedyś wyprodukowane: sprzęt elektroniczny, artykuły biurowe czy produkty żywnościowe. Na szczęście, w procesie wytwarzania wykorzystuje się obecnie obrabiarki sterowane numerycznie (komputerowo), więc możliwe jest znaczne upraszczanie procesów z tym związanych.


Crossfit coraz popularniejszy


Crossfit to względnie nowa zajawka na ćwiczenia na hali fitness, a z powodu, że zdobywa dużą popularność powstały nawet suplementy crossfit. Ciężko nie zauważyć, iż jednostki uprawiające ten typ sportu osiągają niezłe efekty w krótkim czasie.

Mądrze o rekreacji

Rekreacja, aktywny wypoczynek (łac. recreo ? odnowić, ożywić) ? forma aktywności umysłowej lub fizycznej podejmowana poza obowiązkami zawodowymi, społecznymi, domowymi i nauką. Stosowana w celu odpoczynku i rozrywki.

W architekturze ? potoczne określenie przestrzeni w budynku szkolnym lub na jego zewnątrz przeznaczone na wypoczynek uczniów w przerwach międzylekcyjnych

Przyczynia się ona do rozwoju zainteresowań i osobowości, podwyższenia aktywności fizycznej, rozładowania napięcia nerwowego oraz zapobiega chorobom cywilizacyjnym2. Rekreacja z założenia jest aktywnością dobrowolną. Jej formy wynikają głównie z typu zainteresowań i miejsca pobytu człowieka.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Rekreacja

Kilka informacji o kulturystyce

Kulturystyka ? amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu. Polega na kształtowaniu sylwetki ciała poprzez hipertrofię mięśni szkieletowych w wyniku ćwiczeń fizycznych wykonywanych z obciążeniem; z jednoczesnym maksymalnie możliwym zredukowaniem tkanki tłuszczowej podskórnej w celu lepszego uwidocznienia mięśni.

Kulturystyka wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX wieku. Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa się niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, który występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX wieku.

Źródło: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kulturystyka

Trening bez sprzętu.. można!

Trenować można na wiele sposobów i siłownia czy fitness to tylko kilka opcji. Jazda rowerem, na wrotkach czy bieganie to też formy treningu i warto je wplatać pomiędzy ćwiczenia na siłowni. Jeżeli nie mamy pieniędzy na karnet na siłownię czy zwyczajnie nie mamy czasu na regularne ćwiczenia można trenować bez sprzętu.

Przy tego rodzaju trenowaniu wykorzystuje się masę własnego ciała do budowania masy mięśniowej i odchudzania. Podstawowa różnica pomiędzy treningiem na siłowni, a takim bez sprzętu to na pewno wolniejsze postępy. Jednak trenowanie bez sprzętu ma swoje zalety i bez wątpienia przynoszą równomierny przyrost masy mięśniowej, co oznacza minimalne ryzyko wystąpienia rozstępów.


Tagi: , , , , , ,

Visit Cracow


trips to cracow

Golden Age in Poland

The 15th and 16th centuries were known as Poland’s Złoty Wiek or Golden Age. Many works of Polish Renaissance art and architecture were created, including ancient synagogues in Kraków’s Jewish quarter located in the north-eastern part of Kazimierz, such as the Old Synagogue. During the reign of Casimir IV, various artists came to work and live in Kraków, and Johann Haller established a printing press in the city after Kasper Straube had printed the Calendarium Cracoviense, the first work printed in Poland, in 1473.

In 1520, the most famous church bell in Poland, named Zygmunt after Sigismund I of Poland, was cast by Hans Behem. At that time, Hans Dürer, a younger brother of artist and thinker Albrecht Dürer, was Sigismund’s court painter. Hans von Kulmbach made altarpieces for several churches. In 1553, the Kazimierz district council gave the Jewish Qahal a licence for the right to build their own interior walls across the western section of the already existing defensive walls. The walls were expanded again in 1608 due to the growth of the community and influx of Jews from Bohemia. In 1572, King Sigismund II, the last of the Jagiellons, died childless. The Polish throne passed to Henry III of France and then to other foreign-based rulers in rapid succession, causing a decline in the city’s importance that was worsened by pillaging during the Swedish invasion and by an outbreak of bubonic plague that left 20,000 of the city’s residents dead. In 1596, Sigismund III of the Swedish House of Vasa moved the administrative capital of the Polish?Lithuanian Commonwealth from Kraków to Warsaw

Źródło: https://en.wikipedia.org/wiki/Krak%C3%B3w#History

Cracow – afrer 1018

After the war, under the Polish People’s Republic, the intellectual and academic community of Kraków was put under total political control. The universities were soon deprived of printing rights and autonomy.63 The Stalinist government ordered the construction of the country’s largest steel mill in the newly created suburb of Nowa Huta.64 The creation of the giant Lenin Steelworks (now Sendzimir Steelworks owned by Mittal) sealed Kraków’s transformation from a university city to an industrial centre.65 The new working class, drawn by the industrialisation of Kraków, contributed to rapid population growth.

In an effort that spanned two decades, Karol Wojtyła, cardinal archbishop of Kraków, successfully lobbied for permission to build the first churches in the new industrial suburbs.6566 In 1978, Wojtyła was elevated to the papacy as John Paul II, the first non-Italian pope in 455 years. In the same year, UNESCO placed Kraków Old Town on the first-ever list of World Heritage Sites.

Źródło: https://en.wikipedia.org/wiki/Krak%C3%B3w#History

About Vistula

The Vistula (/?v?stj?l?/; Polish: Wisła ?viswa) is the longest and largest river in Poland, at 1,047 kilometres (651 miles) in length. The drainage basin area of the Vistula is 194,424 km2 (75,068 sq mi), of which 168,699 km2 (65,135 sq mi) lies within Poland (splitting the country in half). The remainder is in Belarus, Ukraine and Slovakia.

The Vistula rises at Barania Góra in the south of Poland, 1,220 meters (4,000 ft) above sea level in the Silesian Beskids (western part of Carpathian Mountains), where it begins with the White Little Vistula (Biała Wisełka) and the Black Little Vistula (Czarna Wisełka).1 It then continues to flow over the vast Polish plains, passing several large Polish cities along its way, including Kraków, Sandomierz, Warsaw, Płock, Włocławek, Toruń, Bydgoszcz, Świecie, Grudziądz, Tczew and Gdańsk. It empties into the Vistula Lagoon (Zalew Wiślany) or directly into the Gdańsk Bay of the Baltic Sea with a delta and several branches (Leniwka, Przekop, Śmiała Wisła, Martwa Wisła, Nogat and Szkarpawa).

Źródło: https://en.wikipedia.org/wiki/Vistula


Tagi: , , , , , , , , ,